Du bist Mama und auf der Suche nach mehr Balance in deinem Leben? Du liebst deine Familie, doch im hektischen Alltag bleibt dir kaum noch Zeit für dich selbst? Mit diesem Journal lernst du, dich und deine Bedürfnisse zu priorisieren. Praktische Übungen für mehr Selbstliebe und optimiertes Zeitmanagement sorgen dafür, dass du nicht nur mehr Gelassenheit für dich selbst schöpfst, sondern diese auch an deine Lieben weitergeben kannst.
Eine regelmäßige Verabredung mit dir selbst. Dein Journaling Ritual ist der erste Schritt zu mehr Me-Time.
Das Journal nimmt dich an die Hand und zeigt dir Übungen, mit denen du gesunde Routinen erarbeitest.
Wir räumen gemeinsam deinen Alltag auf. Hier lernst du, wie du deine Family digital & analog organisierst.
Und das spürt deine Familie! Sobald es dir selbst besser geht, kannst du wieder richtig für andere da sein.
Die Key Account Managerin begann ihre Karriere im Pharmabereich. Als sie selbst Mama wurde, lehrten ihre Söhne sie schnell, worauf es im Leben wirklich ankommt.
Heute ist sie Expertin für Mama – Burnoutprävention, entwickelte das Relaxx Mama© Job-/Familienmanagementsystem und gründete 2019 Dr. Dammann Coaching & Consulting.
Seitdem managt sie 2 Unternehmen – Familie und Karriere – und zeigt immer mehr Frauen in mittlerweile 4 Ländern, von der „Führungskraft mit Family“ bis zur „Mama von nebenan“, wie genau das gelingt.
Die Antworten auf häufig gestellte Fragen findest du hier. Sollte dir noch eine andere Frage auf der Seele brennen, kontaktiere doch einfach unser Team!
„Chill, Ma!“ ist deine tägliche Verabredung mit dir selbst. Bereits das regelmäßige Ausfüllen sorgt für ein bewussteres Erleben deines Alltags und macht positive Momente greifbarer. Langsam und stetig gewinnst du den Überblick und die Kontrolle über dein Leben zurück.
Das Relaxx Mama Journal hilft dir dabei, stressreduzierende Übungen in deinen Alltag einzubauen und somit für mehr Achtsamkeit zu sorgen. Du lernst mit Tricks aus meinen Coachings, deine Aufgaben zu priorisieren und so mehr Raum für Freizeit zu schaffen.
Übungen wie die Dankbarkeitsroutine und die „pinke Nuss“ werden dir sowohl schriftlich als auch per im Buch integrierten QR-Code im Videoformat erklärt – du entscheidest, wie du lieber lernst. Anschließend bieten dir die eigentlichen Tagebuchseiten jeden Tag aufs Neue Platz, die erlernten Routinen anzuwenden und von ihnen zu profitieren.
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